?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Навигатор сыроеда...

Сегодня благодаря интернету и легкодоступности информации система оздоровительного питания, именуемая сыроедением, получила довольно широкую популярность в нашем обществе. Однако вместо здоровья для многих людей сыроедение становится патологическим состоянием, своего рода идеологической манией.


  В процессе этого тихого умопомешательства одни сыроеды начинают фанатично верить в великий автолиз и энзимы, другие в то, что они с ног до головы заражены паразитами, третьи восхваляют различные чистки, уринотерапию и прочие сомнительные «народные средства». Возникновение этого
удивительного побочного эффекта связано с явлением информационного взрыва, который каждый из нас может наблюдать своими газами. Ведь по мере роста числа сыроедов, в сети, словно из рога изобилия появляются всевозможные наставники, теории, рецепты и схемы питания...
  Неужели, для того чтобы сыроедение приносило радость, человек должен ознакомится со всеми этими противоречивыми мнениями и перепробовать на себе кучу чужих советов и рекомендаций? К счастью, этого можно избежать, и данная статья призвана помочь вдумчивым сыроедам правильно ориентироваться в этом бурном потоке информации.

  

Зарождение мифа

   
  С самого начала, давайте проследим, как в среде сыроедов рождаются различные мифы и заблуждения. Итак, представьте себе, что существует некий сыроед, который в своей жизни никогда не держал в руках учебников по медицине, но зато у него есть богатое воображение и жажда творчества. И вот, в порыве вдохновения он лёгким движением пера переписывает на свой лад всю биохимию и физиологию человека, и при этом не несёт абсолютно никакой ответственности за написанные им тексты.

  Например, существует такая запись, в которой автор со всей серьёзностью пишет, что у правильного сыроеда все незаменимые аминокислоты самостоятельно образуются в печени, селезенке и костном мозге. Всё это, конечно же, заправляется соусом из хвалебных песней сыроедов, в духе: мы сыроеды, а значит мы лучшие. И, браво! Восторженная толпа рукоплещет и щедро расставляет «лайки». А мы наблюдаем, рождение очередного мифа, который идёт вразрез с общеизвестными фактами и вводит в заблуждение наивных читателей. 
  Вы не поверите, но подобные авторы в информационной среде сыроедов встречаются на каждом шагу, а их коллективная дезинформирующая деятельность больше похожа на саботаж, направленный на полную дискредитацию сыроедения.

  Другой пример. В видеоролике один известный сыроед предупреждает людей об опасности спиртового брожения в кишечнике человека. В своих рассуждениях этот лектор приходит к выводу, что сыроедам нужно всяческими способами остерегаться глюкозы и крахмала в пище, так как в кишечнике человека эти вещества провоцируют образование коварных спиртов. А единственным спасением от этого бедствия наш докладчик называет фруктозу, которая якобы подавляет процессы спиртового брожения.

  Но давайте подвергнем объективному и беспристрастному анализу данный теоретический материал. Как известно, спиртовым брожением в кишечнике занимаются в основном грибки – дрожжи. А что же нам нужно знать в первую очередь об этих микроорганизмах?

Оказывается, что легче всего дрожжами сбраживаются простые сахара — глюкоза и фруктоза, а более сложные углеводы (крахмал, гликоген и др.) эти микроорганизмы вообще не умеют сбраживать(!!!)


  Здесь кстати, следует отметить, что крахмал у нас в толстом кишечнике расщепляется на глюкозу под действием собственных ферментов пищеварительной системы, а также ферментами некоторых представителей нормальной микрофлоры человека. (В отношении крахмала активны Lactobacillus amylovorus и Bifidobacterium adolescentis) Получающаяся в результате бактериального расщепления крахмала глюкоза, главным образом используется этими же бактериями, и подвергается дальнейшему брожению с образованием уксусной и молочной кислоты. А одним из "побочных эффектов" этого процесса является подавление жизнедеятельности патогенных грибков и бактерий, в том числе ответственных за спиртовое брожение.

  Эти несколько простых примеров показывают нам, как легко можно натолкнуться на дезинформацию при знакомстве с творчеством сыроедов. И при этом не имеет значение, кто автор этих заблуждений. Потому что здесь в равной степени могут ошибаться и малоизвестный начинающий сыроед и какой-либо примелькавшийся пропагандист сыроедения. Поэтому чтобы научится отделять истину ото лжи и избегать любой промывки мозгов, сыроед непременно должен становиться на путь познания.

компас2

  Всем нам нужно понять, что успех сыроедения во многом зависит от уровня понимания этого явления. Но так уж сложилось, что истинные знания никогда не будут достоянием масс. Ведь процесс изучения полезных свойств и сути сыроедения заканчивается там, где начинается фанатизм и бездумное отрицание всех научно-медицинских фактов. В связи с этим далеко не все сыроеды могут идти путём разума. Каким же будет твой выбор, читатель?
    

Реальность сыроедения


  Итак, сыроедение или употребление пищи не прошедшей термическую обработку. Во всех информационных источниках посвящённых данной теме позиционируется как идеальная система питания человека, которая непременно дарует вам крепкое здоровье, душевную гармонию и многие другие невероятные бонусы. Но давайте повнимательней присмотримся к форумам и группам сыроедов. Так ли всё радужно и безмятежно в жизни людей переходящих на сыроедение?
    

Зубы
  

Сыроедил год. Очень честно и твердо. Уже через несколько месяцев заметил ухудшение зубной эмали. Ладно, фигня, криз наверное. Сыроедю дальше. И что вы думаете? Дальше просто не смог. Эмаль полностью сошла с передних зубов и по бокам коренных. Да так, что никакого фрукта не съесть, везде же есть кислота. Даже прохладная водичка причиняла боль.
 

У моей подруги- сыроедки со стажем у второго ребенка молочные зубки выпали, а постоянные не появлялись очень долго. Мама СМЕ и ребеночек тоже СМЕ. Монотрофные сыроеды. Забила тревогу. сделали ребеночку все анализы - а у него нехватка кальция жесткая и остеопороз. Теперь лечит и льет крокодиловы слезы.
   
Четыре месяца питалась исключительно сочными фруктами, без срывов и у меня пришли в жуткое состояние зубы. А именно с них не просто слезла эмаль, что бывает у многих в стадии перехода на СЕ, а они стали разрушаться изнутри, от нехватки питательных веществ. В итоге от них осталось жалкое подобие (( Помогите, пожалуйста! Я в отчаянии и готова на всё!

  Если у вас возникает вопрос, почему при идеальном питании возникают подобные ситуации, то вам просто нужно прочитать напутствие начинающим сыроедам от одного популярного пропагандиста этого образа жизни.

Каждый кто пытается перейти или переходит на полное сыроедение испытывает трудности переходного периода: потеря веса порой доходящей почти до дистрофии, слабость, головокружения, выпадение волос, ломкость ногтей, потемнение зубной эмали, выпадение старых пломб из зубов, диарея, увядание кожи, да много еще чего. И все эти вещи есть нормальное явление для ломки-перестройки организма, а любая борьба с этим не только БЕСПОЛЕЗНА, но и ВРЕДНА. Лучшие помощники в этом деле - ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ. (Изюм)

  Вот так вот! Вместо разумной заботы о своём здоровье, человеку рекомендуют смириться, жевать морковку и ждать у моря погоды. Но это ещё не всё. Относительно состояния зубов, среди сыроедов благодаря подобной идеологии практикуется полное игнорирование гигиены полости рта. 

 Да, действительно если в рационе сыроеда доминируют кислые фрукты, необходимость в чистке зубов практически отпадает. Объясняется это тем, что один из основных бактерицидных факторов слюны фермент лизоцим наиболее активен в кислой среде.
  Высокий уровень фруктовых кислот в рационе отражается на рН слюны, что позволяет этому ферменту эффективней бороться с бактериями. Но помимо антимикробного действия органические кислоты способствуют «вымыванию» из организма кальция. Поэтому основная проблема с зубами у сыроедов - это истончение эмали, выпадение пломб и внутреннее разрушение зубов вследствие частых приёмов пищи в избытке содержащей фруктовые кислоты.
  Принимая во внимание эту информацию, нужно понимать, что хорошее состояние зубов на сыроедении возможно только при условии правильной гигиены полости рта и поддержании в организме нормального рН среды. Это означает, что в рационе сыроеда сладкие и кислые фрукты и овощи должны быть сбалансированы. То есть для нейтрализации закисления будет уместно дополнить свой рацион защелачиващими продуктами: сладкими фруктами, корнеплодами и разнообразной зеленью. Ну и, конечно же, после употребления кислых фруктов необходимо тщательно полоскать рот простой водой. 
  Помимо этих мер, здравомыслящему сыроеду рекомендуется регулярно использовать зубную щётку. Так как именно с её помощью получается наилучшим образом очистить самые труднодоступные места в полости рта от микроскопических следов пищи или бактериального налёта, который на любом типе питания образуется у человека за ночь. А использование зубных паст, содержащих ряд специальных веществ помогающих минерализации и регенерации зубной эмали, оставляется на ваше личное усмотрение.  
       
  

Волосы
   

Привет. Я на сыроедении 4 месяца. Всё было вроде хорошо: ушёл лишний вес, заработал желудок. Но сейчас безумно выпадают волосы. Я в панике.
   

Начала сыроедить около 3х месяцев назад. Последний месяц 100% без отступлений. В целом состояние отличное – кожа, лицо, энергия, но без волос, боюсь, это все смотреться не будет (((. А они (волосы мои) стали очень сильно выпадать прямо прядями.
 

Сыроеды подскажите!) Волосы все выпадают и выпадают. Как долго у вас выпадали волосы? Я понимаю, что криз. Но 3 месяца обильного выпадения - это слишком. Целые пряди...

  Отзывчивые сыроеды в свою очередь поддерживают напуганных девушек уже знакомыми шаблонами и заклинаниями. Лучшие помощники в этом деле - ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ. Нужно идти до конца, какие бы не возникали проблемы с организмом, а любая «помощь извне» будет только всё усложнять.

  Вы представляете себе эту ситуацию? У человека при переходе на новый вид питания выпадают волосы, ломаются ногти, пересыхает и шелушится кожа, а ему дружелюбно советуют продолжать это самовредительство. Почему? Да потому что никто из «великих гуру» не рассказал о том, что при переходе на сыроедение у девушек из-за критических дней и неправильно составленного рациона возникает риск развития железодефицитной анемии.(i) В организме молодых сыроедок утраченное с кровопотерями железо не компенсируется с пищей, что и ведет к вышеперечисленным трофическим нарушениям покровных тканей тела.
  А причина неполноценности рациона кроется в избыточном употреблении продуктов содержащих дубильные вещества, фитиновые и щавелевую кислоты. Все эти соединения образуют с железом нерастворимые соли и поэтому препятствуют его всасыванию в кишечнике.
  Людям, вступающим на путь сыроедения чтобы избежать появления симптомов железодефицитной анемии нужно просто знать, какие продукты богаты железо-связывающими веществами, и в соответствии с этими знаниями грамотно составлять свой рацион. 
  Итак, фитиновые кислоты содержатся в основном в семенах растений, в том числе в злаках и бобовых. Щавельная кислота, разумеется, содержится в щавеле, а дубильные вещества в избытке можно встретить в бананах, манго, хурме и некоторых других фруктах. Это не означает, что сыроеду категорически запрещается употребление этих продуктов. Однако для вашего же блага будет уместно выделить часть своего рациона для пищи богатой железом (яблок, груш, свеклы и т.д.)
  

Дистрофия и обмороки
        

Я с начала этого года сыроед. Похудел на 13 кг. Пожалуйста подскажи причину возникшей у меня проблемы, когда резко встаю кружится голова. Вчера упал в обморок, перепугал жену... набил себе синяк на лице...
     
Здравствуйте! Я
сидела на сыроедении около двух лет лезли волосы и яро портились зубы. В итоге ещё и появились проблемы с пищеварением - еда тупо перестала перевариваться, стали мерзнуть руки и ноги, пониженное давление и даже стала терять сознание.
    

Всем привет) Полтора месяца фруктоед, потерял уже больше 10кг веса. Уже недели 2 или 3 я чувствую себя не очень, сил мало, вчера даже в обморок грохнулся (раньше только темнело в глазах, но тело контролировал, а тут полностью вырубило Как долго еще будет это зомби-состояние?

  Наверное, вы уже догадываетесь, какие ответы дают этим бедолагам душевные форумчане? Вы правы! Снова ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ. Ах да, иногда ещё советуют поголодать, причём желательно всухую. Ведь во фруктах и овощах могут быть нитраты и прочая химия. Поэтому голод непременно поможет организму очистится от всех этих вредных веществ. В общем полный неадекват!
 

  Информированный человек должен знать, что главная причина полуобморочных состояний и потери сознания на сыроедении это недоедание и интенсивная потеря жировых отложений(!!!) Длительное использование энергии из запасающих тканей способствует появлению в организме кетоновых тел. Эти вещества токсичны для нашей нервной системы, а их накопление в крови приводит к кетоацидозу и различным негативным проявлениям: апатии, депрессии, переутомлению и даже обморокам.

  В качестве меры противодействия кетоацидозу желательно: ограничить в рационе сильно кислые фрукты и добавить защелачивающих овощей и зелени, а также повысить калорийность рациона. Ну и, конечно же, необходимо обязательно ввести периоды отдыха между тренировками. Ведь при ежедневной нагрузке вызывающей накопление в мышцах молочной кислоты у организма нет возможности полноценно нейтрализовать ацидоз тканей.
  Начинающим сыроедам нужно усвоить простую истину. Для поддержания нормальной массы тела человеку необходимо употреблять с пищей достаточное количество калорий. Ведь всей массе клеток нашего тела необходима энергия, а когда её не хватает все процессы синтеза, регенерации и обновления клеток угнетаются. В организме недоедающего человека начинают преобладать процессы катаболизма (саморастворения тканей) и масса тела неизбежно уменьшается.
   Потеря веса - это естественное следствие низкокалорийного режима питания, ведь природу невозможно обмануть. Поэтому сыроеду рекомендуется сразу узнать его приблизительный показатель энергетических потребностей организма и стараться хотя бы частично его придерживаться.
  Калорийность рациона можно повышать двумя способами. Первый, увеличить объём употребляемой пищи, однако при неправильном подходе это чревато возникновением избыточного газообразования. Второй, стараться включать в рацион различные сытные продукты типа авокадо, растительного масла и прочего. Подробнее о включении растительных жиров в рацион сыроеда можно прочитать здесь.
  

Чистки печени

 
Всем привет! О себе, сыроежу 1.5 года, печень чистил с помощью оливкового масла и лимонного сока. Сделал уже 7 чисток за 7 месяцев. Вышло более 500 камней. Это по объёму уже больше чем сама печень. Откуда оно всё берётся?  
   

Привет, делал чистку печени, ничего не вышло(( Так то печень вообще не беспокоит. Но начитался на форумах, вот и сделал, вышел только пластилин какой-то, камней не было
.


 
Добавить к данному видео можно следующее. У человека выделяют три типа жёлчных камней, однако чаще всего у людей встречаются холестериновые камни.(i) Для формирования этих камней в жёлчном пузыре необходимым условием является ОДНОВРЕМЕННОЕ существование двух основных факторов: перенасыщение желчи холестерином и снижение эвакуаторной функции желчного пузыря.(i)

  Холестериновые камни образуются тог­да, когда холестерин жёлчи не может удерживать­ся в растворенном состоянии. Выпадающий в осадок холестерин кристаллизуется, формируя вместе с другими компонентами желчи то, что принято называть камнями. Это означает, что риск развития желчекаменной болезни увеличивается при употреблении пищи с высоким содержанием холестерина. Также нужно помнить, что животная, и вообще вся высокобелковая и рафинированная пища с низким содержанием пищевых волокон замедляет перистальтику кишечника, что способствует повышенному всасыванию вторичных желчных кислот, в результате чего усиливаются камнеобразующие свойства желчи. 
  Помимо этого значительно увеличивает риск появления камней в желчном пузыре долговременный застой желчи. Опорожнение желчного пузыря у сыроеда затрудняется при избыточном газообразовании, нарушениях перистальтики, а также при длительном отсутствии жиров в рационе.
  Если подвести итог, то можно сказать, что при правильно составленном питании у вегана-сыроеда, который вообще не употребляет пищу содержащую холестерин вероятность развития желчекаменной болезни минимальна. Поэтому всевозможные «чистки печени», на адекватном сыроедении вообще бессмысленны. Тем же людям, которые испытывают какие-то дискомфортные симптомы в области правого подреберья, прежде чем заниматься каким-то самолечением настоятельно рекомендуется провести нормальную диагностику.

  

Противопаразитарные чистки

  
Провел 9 чисток, причем каждый день делаю клизму с лимоном, и каждый вечер выпиваю лимонный сок. Пока никто не вышел ни маленьких не больших, не понимаю, хочу сделать 12 чисток. Сыроежу почти 2 года, 6 раз чистил печень, камни выходили, но вот паразитов ни разу не видел, у кого нибудь такое было?
   

У меня уже 10-ая чистка, пока никто не вышел, хоть бы один гад вылез....даже не знаю что мне радоваться или огорчаться??? До этого полынь щепотками пил каждые 2 часа более недели тоже никто не вышел, хотя симптомы присутствия паразитов есть.
 

Ребята подскажите, у меня почему то выходят слизь, и остатки трупиков только после лимонной клизмы. Причем без каловых масс (только слизь и обрывки телец). ПРИЧЁМ ЭТО НА 9-Й ДЕНЬ. Лимон это сильная кислота, которая думаю может при частом употреблении попортить слизистую.

Ответы «специалиста» глистоведа и по совместительству администратора одного популярного сайта посвящённого данной тематике повергают в шок.

ADMIN_PRAVDU: НЕ ПУТАЙТЕ ПОНЯТИЯ, ЛИМОН ЭТО НЕ КИСЛОТА, А ЩЁЛОЧЬ…  НЕ ОСЛАБЛЯЙ НАТИСК, БЕЙ ТВАРЕЙ, НЕ МЕСТО ИМ В ТВОЁМ ТЕЛЕ! ГОНИ ИХ ВСЕМИ ВОЗМОЖНЫМИ И НЕ ВОЗМОЖНЫМИ МЕТОДАМИ И СРЕДСТВАМИ…
  
Не путать понятия! Чёрное это белое, а кислота это щёлочь! Я админ, могу писать все, что взбредит в голову. Главное ставь клизмы и бей тварей...

  

  Пропагандисты атигельминтозных чисток даже не допускают мысли о том, что большинство людей, особенно ведущих здоровый образ жизни и соблюдающих гигиенические нормы, живёт с чистым и здоровым желудочно-кишечным трактом. С упрямством присущим некоторым вьючным животным, глистоборцы всех мастей пытаются нам доказать, что все, поголовно все мы заражены паразитами. А спасение от этой напасти человек может найти только при помощи особых супер-чисток. 
  Во время проведения этих экзекуций над собственным телом жертва должна НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ ежедневно развлекаться водными процедурами: клизмы с содой, лимонным соком, эвкалиптом и т.д., а также поедать в немерянных количествах чеснок, тыквенные семечки, зелёные грецкие орехи и прочие
«экзотические продукты»...
  Ну и как бы, между прочим, вместе с описанием этих чудо процедур, за определённую плату всем желающим предлагается купить всё необходимое для их осуществления. При этом администрация сайта настоятельно рекомендует, воздержаться от приобретения нужных ингредиентов в аптеках.  
  

  Это невероятно, но некоторые люди не задумываясь решаются на весь этот садомазохизм, даже не уделив должного внимания изучению темы. Возьмём например, соцопрос на одной из популярных страниц с методикой  «мегаэффективной» эвкалиптовой чистки. Из более двухсот человек прошедших эту процедуру меньше половины людей (48%) имели какой-то результат. Причём результатом это назвать тоже очень трудно, так как на размещаемых ими фото по большей части видны отслоения сожжённой слизистой или ошмётки пищи различных форм. Вот так должны выглядеть настоящие кишечные паразиты, а вот то, что по неведению принимают за глистов любители очистительных клизм. (1,2,3,4)
  Когда же один профессор энтузиаст решился провести исследование подобных "квартирантов". Анализ образцов показал, что в них содержится до 53% человеческого ДНК, остаточный генетический материал имеет отношение к естественному содержимому кишечника: вирусам, бактериям и различным видам пищи. Результат микроскопии одного такого объекта, выявил, что он имеет клеточную структуру и невероятно похож на слущенный эпителий.

  В общем невесёлая выходит статистика. Получается, что подавляющее большинство наивных борцов за чистоту своего организма напрасно прогнала через свой задний проход десятки литров едких жидкостей, сожгла слизистую кишечника и ослабила организм гиповитаминозами из-за многодневного вымывания кишечной микрофлоры. Но что удивляет больше всего, некоторым этот процесс «очищения» даже понравился, и они собираются повторить его ещё раз.

  Почему же происходит это надругательство над телом и разумом человека? Да потому что людей запугивают статистикой заболеваемости паразитарными инфекциями. По данным ВОЗ считается, что в мире гельминтами заражено более миллиарда человек, то есть каждый седьмой. Однако если присмотреться к этой статистике повнимательней, то мы увидим, что практически все случаи заражения паразитами происходят в основном в бедных странах Африки, Азии, центральной и Южной Америке. В Европе же гельминтозы уже давно относят к забытым болезням. Например, в Финляндии заражённость кишечными паразитами диагностируется всего у 1,5% населения.(i) В России по официальным данным, заболеваемость гельминтозами также составляет около 1%. Однако по данным некоторых эпидемиологических обследований доходит до пятнадцати процентов.(i) Но даже эта оценка нуждается в дополнительном пояснении. Ведь более 80% от общего числа заболевших, это дети дошкольного возраста, которые вообще не знают, что такое гигиена. Малыши познают этот мир на вкус и без конца всё тянут в рот, что естественно повышает риск заражения различными паразитами.

  Но вернёмся к нам, взрослым сыроедам. У человека ведущего здоровый образ жизни с активной перистальтикой на рационе, состоящем преимущественно из овощей и фруктов вероятность возникновения глистной инвазии минимальна. Ведь чем выше скорость перистальтики, тем быстрей пищевые массы проходят желудочно-кишечный тракт и, следовательно, тем меньше
будет времени у яиц и личинок паразитов для вылупления и адаптации к хозяину.
  Также имеет значение общее состояние здоровья человека. Чем крепче иммунитет, тем больше шансов противостоять паразитам. У нас в крови есть специальные клетки – эозинофилы, которые контактируют с личинками паразитов и выделяют уничтожающие их биоактивные вещества.
  Конечно же, мы не можем полностью закрывать глаза на эту проблему и говорить, что сыроед вообще не попадает в группу риска. Но чтобы не тыкать пальцем в небо и не мучить без нужды свой организм всякими изнуряющими
чистками, человеку, заинтересовавшемуся этой темой нужно просто пройти соответствующую диагностику. Существует множество специальных анализов: от простейшего анализа кала и крови, до высокоточного анализа на антитела к конкретным паразитам.(i)
  Ну и самое главное, нужно помнить, что основная причина заражения гельминтами это нарушение гигиенических норм. Когда человек заглатывает яйца паразитов с немытыми овощами и фруктами, либо при употреблении сырых продуктов животного происхождения или просто через грязные руки. Поэтому ключевым словом в противодействии любым паразитам всегда и везде будет - ГИГИЕНА.
   

   Раздражительность
      

Да, жизнь до СМЕ и на СМЕ действительно резко меняется. С зубами запарился, слабость, раздражительность просто жуть - вот вам и спокойствие сыроеда. Настрой был хороший, но когда здоровье ухудшается - врядли есть смысл фанатеть. Именно не кризисы, как обычно принято считать, а планомерное, устойчивое и ежедневное ухудшение здоровья.
   

Здравствуйте! У меня после перехода на сыроедение появилась боль в области печени. Как бы покалывания. Стал намного раздражительней чем на обычном питании. Обратил внимание, что после бананов происходит сбой с дефекацией, бывает целый день без опорожнения. Настроение падает, часто злюсь по пустякам. Может это детоксикация?
     

  Конечно же, в среде сыроедов их вспыльчивость и агрессивное поведение всячески выгораживается и оправдывается. Якобы,  негатив сыроедов - это ВСЕГДА ответы всяким "троллям", которые пытаются оспорить полезность этого образа жизни. Однако это не так! Ведь появление раздражительности на сыроедении зависит главным образом от нашего рациона.

  Уже давно выявлена взаимосвязь между характером человека и его физическим состоянием. Поэтому мало для кого будет открытием, то, что наше здоровье и мышечный тонус во многом определяют наш эмоциональный фон. Люди издавна говорили: "В здоровом теле здоровый дух". И каждый из нас может убедиться в этом самостоятельно. Чем меньше в теле человека различных воспалительных процессов и болезненных ощущений, тем лучше у него настроение. И наоборот, когда человеку докучает постоянная боль, он становится вспыльчивым и раздражительным по мелочам. Но какое это имеет отношение к рациону сыроеда? А оказывается самое прямое! Ведь сырая растительная пища, та, что мы едим, может оказывать самое разностороннее влияние на наш организм.

  Возьмем, например фрукты, содержащие дубильные вещества. Известно, что в желудочно-кишечном тракте вяжущие вещества вызывают замедление перистальтики и снижение бактерицидных свойств слизи. В свою очередь при замедлении скорости транзита пищевых масс в кишечнике человека создаются предпосылки для избыточного бактериального роста. В благоприятных условиях стабильной температуры, влаги и наличия пищевого субстрата микроорганизмы быстро размножаются и стараются по максимуму заполнить всё доступное жизненное пространство.
  Задержка эвакуации пищевых масс и увеличение общей биомассы разнообразных обитателей кишечника, во первых, приводит к подгниванию содержимого кишечника, во вторых, способствует образованию причиняющих дискомфорт газовых карманов, и, наконец, в третьих, облегчает проникновение бактерий через слизистую кишечника в кровь и лимфу. Всё это незамедлительно оказывает нагрузку на печень и иммунную систему. Ну и, конечно же, сказывается на психическом состоянии человека.

  Следующий пример, высокобелковая пища. Известно, что белок пищи в толстом кишечнике провоцирует рост и развитие гнилостных микроорганизмов. Эти бактерии, вызывая гниение пищи, вырабатывают токсические для человека вещества.
  При "процветании" гнилостных бактерий в теле человека возникает целый ряд негативных последствий и нарушений обмена веществ. В первую очередь от гниения, конечно же, страдает печень, которая вынуждена работать на износ в процессе нейтрализации трупных ядов. При таких нагрузках некоторые гепатоциты не выдерживают и гибнут, провоцируя развитие воспалительного процесса в печени. Отсюда и появляются у заядлых любителей орешков и семечек вспыльчивость, обидчивость и раздражительность.

  Далее приведём пример с избытком кислых фруктов в рационе. Фруктовые кислоты  помимо того, что связывают и выводят щелочные элементы из организма, ещё и способствуют разложению протекторной кишечной слизи, что приводит к раздражению слизистых оболочек. И хотя во многих информационных источниках посвящённых сыроедению воспевается исключительная польза бесслизстой диеты. На самом деле, всё хорошо в меру! Недостаток выделения защитной кишечной слизи из-за избытка кислот в рационе может спровоцировать возникновение синдрома раздражённого кишечника, а также способствует проникновению различных бактерий в ткани организма. Естественно в конечном итоге это отражается на настроении сыроеда.

  Немного другая ситуация возникает при избытке в рационе сладких фруктов. Простые сахара этой пищи, являются веществами, вызывающими процессы интенсивного брожения и газообразования. Если часто или большими порциями употреблять сладкие фрукты, то значительная часть глюкозы и фруктозы попадает в толстый кишечник, где становится источником чрезмерного газообразования и дискомфортных ощущений, что также влияет на эмоциональный фон человека.

  Вышеперечисленные примеры ошибок составления рациона в очередной раз показывают нам, насколько ответственно мы должны относиться к своему питанию. Сыроедение, если подходить к нему без должных знаний, зачастую разочаровывает людей. Ведь при стихийном подходе, главным правилом питания у сыроеда становится банальное разделение пищи на «варёнку» и «сырое». С подобной ограниченной философией человеку практически не предоставляется шанса докопаться до истинного кайфа, который может дать рационально организованное здоровое питание.

  Запомните, простой и самый важный признак правильности составления вашего рациона. Если в течение дня хотя бы две третьи вашего времени бодрствования вы находитесь в состоянии эйфории схожей с действием психостимуляторов типа экстази и амфетамина, значит, ваше сыроедение работает! Если же единственные моменты появления приятных ощущений и эмоций вы испытываете только при приёме пищи, а всё остальное время мучаетесь от газов, внутреннего дискомфорта и отсутствия жизненного тонуса, значит, вам дали подделку! Но не стоит вешать нос. Всё можно изменить! Нужно лишь внимательно отнестись к выбору информационных источников, которые поделятся с вами знаниями и помогут улучшить ситуацию.А основным признаком адекватности этих путеводных ориентиров должна быть свобода от суеверного поклонения всевозможным мифам и предрассудкам.

Рекомендуется к прочтению: Об энзимах и автолизе, О микрофлоре сыроеда, О праноедении, Подробнее о чистке печени.

Итак, в добрый путь сыроед, и пусть твоё питание ежедневно дарует тебе
положительные эмоции, бодрость и настоящую эйфорию!