?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О том, что "срывы" на высокобелковую пищу негативно влияют на работу всего организма, а также способствуют развитию патогенных бактерий, слышали наверняка многие. Мало того, наверное, многим знакомо то, что иногда эти срывы имеют тенденцию затягиваться.


  А слышали ли вы когда-либо об возможности эффективного устранения последствий срывов, которая вдобавок ещё и помогает предотвратить продолжение срыва? Если нет, тогда Вы многое потеряли. Итак знакомьтесь - техника Шанкх Пракшаланы, которая считается самым эффективным средством очищения не только кишечника, но и всего пищеварительного тракта.

                                Что же представляет собой данный метод?


  Начнем с главного, а точнее, с подготовки к проведению очищения организма с помощью Шанкх пракшаланы. Вам будет необходимо два - три литра умерено горячей(не обжигающей) кипяченой воды и растворите в ней морскую соль в пропорции пять – шесть грамм соли(одна чайная ложка с горкой) на один литр воды.

Для справки - летальная доза соли составляет 3 грамма на 1 килограмм массы тела

  Помните о том, что от температуры воды, а также от количества растворенной в ней соли зависит эффективность исхода процедуры. Именно поэтому старайтесь придерживаться рекомендованных пропорции и не забывайте про то, что вода должна быть тепло-горячей. Этот приготовленный раствор соли необходимо пить на следующий день после срыва, утром на голодный желудок. Желательно чтобы после последнего приёма пищи прошло 10-12 часов, а в случае чрезмерно обильного ужина 12-14 часов.

  Метод Шанкх пракшалана предусматривает выполнение ряда упражнений, которые помогут протолкнуть выпитую вами воду через весь желудочно-кишечный тракт, при этом очистив его от всех скопившихся в нем вредных веществ. Однако даже и без выполнения этих упражнений, чистка всего желудочно-кишечного тракта вам будет обеспечена, только займёт она чуть большее время от 40 минут до полутора часов. Не переживайте если это займёт чуть больше времени, выпитый раствор обязательно выйдет через кишечник со всем его содержимым.

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо. Это займет в общей сложности около 10 секунд. Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

пракшал

Второе упражнение. Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение. Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность -10-15 сек.

пракшал2

Четвертое упражнение. Воду, которая дошла до конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Резюме общего процесса

1. Выпить один-два стакана приготовленного раствора соли.

2. Выполнить полный комплекс упражнений.

3. Выпить следующие один-два стакана и выполнить комплекс упражнений.

4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация.
Если она не произойдет в течение 5-10 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.

6. Продолжайте чередование вода - упражнения - туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Акты дефекации будут сменять друг друга. Не волнуйтесь. Все идет по плану. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить почти такой же чистой, какой она вошла в организм. 

  Итак, Ваш организм почищен. Что же дальше? Можно попить простой воды или какого-то травяного чая, а затем необходимо подождать хотя бы час-полтора после окончания всех процедур и ваш организм будет готов к принятию пищи. Главное, постарайтесь чтобы это была правильная пища ;)

  Сыроеду желательно начать перезагрузку своего желудочно-кишечного тракта с трапезы состоящей из продуктов богатых клетчаткой. Например, салатов из овощей - капусты, морковки, зелени и прочего. Такая пища поможет нормализовать микрофлору, а также позволит избежать крайне ненужного в данный момент чрезмерного газообразования, которое может быть вызвано употреблением сильно сладких фруктов.


Comments

( 10 комментариев — Оставить комментарий )
stan31337
28 июл, 2013 09:05 (UTC)
Правильный выход
Добрый день, Артём!
Во-первых хочу поблагодарить Вас от всей души за такой объем информации по фрукторианству.
Я с ноября 2010 года горе-сыроед :) Самый долгий период без срывов был 52 дня фрукторианства (ноябрь-декабрь 2010) года в Сибири :) Параллельно занимался разными духовными практиками (внутренняя улыбка, пять тибетцев и т.д.). Через 48 дней меня стали периодически посещать очень приятные ощущения поднимающегося фонтана из середины живота вверх до самой макушки с ниспадающим водопадом наслаждения и покоя после этого... Я ощущал как каждый внутренний орган благодарит меня за то, что я правильно питаюсь... Кроме того полностью прошла аллергия и астма, которые меня мучали больше семи лет.
Но это было недолго... Вскоре я сорвался, и до самого сегодняшнего дня находился в продолжительном срыве. Конечно получалось держаться на сыроедении/сыромоноедении дней 70 максимум, но это уже было не чистое фрукторианство, так как употреблял орехи и сухофрукты неизвестного происхождения и степени обработки. Само собой вернулись и аллергия и астма... :(
Но то самое ощущение фонтана-водопада продолжает меня тянуть к фрукторианству каждый день.
Нашел Ваш блог в Интернете, а заодно эту статью.
Хотел бы уточнить - замена в конце риса салатом из моркови без подсолнечного масла точно благоприятно завершит крийю Шанк Пракшалана? За весь период срывов я очень сильно убил в первую очередь свои почки, поэтому с осторожностью хочу подойти к выполнению Шанк Пракшаланы и выходу из нее.

Заранее благодарю за ответ!

С уважением, Станислав.
artemu238
8 авг, 2013 09:21 (UTC)
Re: Правильный выход
Привет! Мне довелось неоднократно проделывать эту технику очищения и
всегда я начинал питание с овощных салатов. Самочувствие после этого замечательнейшее. Надеюсь у тебя тоже всё пройдёт отлично!
stan31337
8 авг, 2013 13:45 (UTC)
Re: Правильный выход
Да, Артем! Благодарю еще раз! Все прошло замечательно. В новолуние провел крийю, после третьего подхода пошла чистая вода. Через полтора часа поел свежей моркови (наисвежайшей с грядки), потом через пол часа попил живой воды.
Сегодня уже третий день, в основном ем капусту. Вчера не удержался поел бананов ближе к вечеру.
А так в целом все нормально!
(Анонимно)
19 авг, 2013 20:50 (UTC)
Артем, здравствуйте!
А 5-6 грамм соли точно будет достаточно? В разных источниках указывают разные цифры - от 10 до 25 г, но про 5-6 нигде не читала.
Вы проводите процедуру, используя именно такую концентрацию соли?
artemu238
4 сент, 2013 08:05 (UTC)
Здравствуйте! Соль растворяю в пропорции пять – шесть грамм соли(одна чайная ложка с горкой) на один литр воды. Т.е. 2 литра воды на 2 чайные ложки соли. Такая концентрация соли оптимальна для употребления и не вызывает неприятных ощущений при проведении процедуры.
claritas
25 сент, 2013 00:46 (UTC)
Здравствуйте, Тёзка! А что скажете о волшебных свойствах грушевого свежевыжатого сока? Я использую его как суперслабительное, и эффект такой же как от Пракшаланы. Пьёшь его, пока на выходе не появляется сам сок в чистом виде, а потом (эффект "сифона" в кишечнике уже включился к этому времени) заканчиваешь подсоленной или подкисленной лимоном водой, которая тоже быстро выходит (я использую отфильтрованный огуречный рассол - он вкуснее, чем самоприготовленная солёная вода :))
Тот же результат - чистая "труба" от и до. И без приседаний-отжиманий. Да, процесс идёт дольше, "грушевая чистка" занимает весь день, ибо соку нужно начать бродить (если я правильно понимаю механику процесса), да есть затратный компонент - с десяток груш, из которых нужно надавить полтора (+-) литра сока.

А есть ещё слабительные, применяющиеся для подготовки кишечника к эндоскопии - Форлакс, Фортранс. Они тоже призваны очистить все отделы кишечника - от желудка до ампулы прямой кишки.

Так что не пракшаланой единой. М?
(Анонимно)
18 окт, 2013 06:14 (UTC)
Здравствуйте! Подскажите, можно ли на сыроедении пить чай?
artemu238
18 окт, 2013 06:54 (UTC)
Здравствуйте! А кто для вас устанавливает правила, что можно, а что нельзя на сыроедении?;)

Лично я не употребляю чай из-за высокого содержания в нём дубильных веществ, а также его воздействия на нервную систему. Но быть может другой человек найдёт в этих свойствах чая преимущества, и будет попивать его и радоваться жизни:)
(Анонимно)
12 ноя, 2013 17:44 (UTC)
Очищение ЖКТ
Уважаемые фруктоеды! Рекомендую для очистки ЖКТ использовать мягкое французское средство "фортранс". Легко пьется, не вредит кишечнику, не всасывается...
helgazina
26 июл, 2015 17:16 (UTC)
Артем! во всех источниках пишется о том, чтобы категорически не употреблять сырые овощи после процедуры... я в растерянности!
( 10 комментариев — Оставить комментарий )